脂肪ケアに関するエステ情報

「血糖スパイクを起こすと太る」 「食後に眠くなるのは血糖スパイク？」 最近、テレビやインターネットで「血糖スパイク」という言葉をよく見かけるようになりました。 でも、そもそも食事をすれば血糖値…

「葉酸」と聞くと、 「妊娠中の女性が摂る栄養素でしょ？」 と思う方も多いのではないでしょうか。 確かに葉酸は妊娠との関係でよく知られています。 でも実は、葉酸は妊娠期だけに必要なものではありま…

「緊張するとお腹が痛くなる」「ストレスが続くと便通が乱れる」そんな経験はありませんか？実は、腸と脳はまったく別々に働いているわけではありません。お互いに情報をやり取りし、影響し合っています…

「昨日ちょっと食べすぎたら、今朝1kg増えていた！」ダイエット中ならショックですよね。「せっかく頑張っていたのに…」と、その日の朝食を抜いたり、急に食事を減らしたりする方もいます。でも、一晩で…

「食べる量が同じなら、朝食べても夜食べても同じでしょ？」ダイエットでは「何を食べるか」「どれくらい食べるか」が大切です。でも近年は、もう一つ、「いつ食べるか」にも注目が集まっています。特に4…

「代謝のためにはタンパク質やビタミンが大切」これはよく聞きますが、実はミネラルも身体の働きを支えています。その一つが「マグネシウム」。目立つ栄養素ではありませんが、体内では300種類以上の酵素…

「3kg痩せました！」ダイエットでは嬉しい変化ですが、その3kgは何が減った3kgでしょうか？体重計に表示される数字には、脂肪だけでなく筋肉、骨、水分、内臓など、身体を構成するすべてが 含まれていま…

「昔より階段がつらくなった」「何もないところでつまずくことが増えた」「重いものを持つのが大変になった」体重はそれほど変わっていないのに、40代・50代・60代になると、こんな変化を感じることがあ…

「朝は食欲がないからコーヒーだけ」「朝食を抜けば、その分カロリーを減らせるのでは？」ダイエット中の40代・50代女性からも聞くことがあります。確かに朝食を食べなければ、その食事分のエネルギー摂…

「筋肉を落としたくないならタンパク質を摂りましょう」40代・50代・60代になると、よく耳にする言葉です。でもタンパク質について調べていると、「ロイシン」という名前を見かけることがあります。ロイ…