エステは愛知で役立つ情報を配信する健康痩身研究所 | ブログ

ブロッコリーは、ダイエットにおいて「最強の食材」の一つと言われるほどメリットが豊富です。 ただ食べるだけでなく、少しの工夫で効率をさらに上げることができます。■ダイエットにブロッコリーが最適…

猫背・巻き肩・スマホ首・骨盤後傾・とぼとぼ歩き・・・。思い当たりますか？これらを改善すると以下のようなお褒美が得られますよ！1.基礎代謝の向上 正しい姿勢を維持するには、体幹（インナーマッスル…

ダイエット中でも麺類を食べたくなることありますよね！ カロリーだけでなく「血糖値の上がりやすさ（GI値）」や「腹持ち」を考慮しましょう。■ダイエット向け麺類ランキング 1位そばGI値が低く、脂肪に…

「隠れ肥満」は、見た目がスリムでも体脂肪率が高く、筋肉量が少ない状態を指します。 自分では気づきにくいからこそ、日々の習慣や体感を振り返ることが大切です。以下のチェックリストで、当てはまる項…

「なかなか痩せない」とお悩みで初回体験にいらっしゃるお客様に共通しているのが 「お腹の冷え」です。マッサージをしていますと、他の部位に比べ明らかにひんやりして いるんです。 内臓が冷えていると…

ソーシンを訪れるお客様のお悩みで意外に多いのが「健康診断でひっかかった」という理由です。 確かに４０代以降の女性は、様々な要因で内臓機能の低下が見られるものです。その原因の一部は「内臓脂肪」…

ソーシンでは、東洋医学の視点でダイエットを捉えており、 単なる「体重減少」ではなく、痩せやすい体質（太りにくい体質）へ導くことに重点を置いています。サロンでの施術をより効果的に活かすための、…

大豆イソフラボンは“直接脂肪を燃やす”わけではありませんが、ダイエットをサポートする 効果は十分あります。■大豆イソフラボンがダイエットに効く理由 1.女性ホルモン様作用で脂肪がつきにくくなる 大…

ダイエット中でもフルーツは食べたいですよね。 「選び方」と「食べ方」を押さえればかなり強い味方になりますし、 むしろうまく使うと、お腹まわり対策に効きやすいですよ。■ダイエットに取り入れたいフ…

朝食って、ご飯かパンか？ってことがよく話題になりますが、実はそれよりも 「タンパク質をしっかり摂ること」が重要なんです！■朝にタンパク質が重要な理由 1.代謝スイッチが入る 朝にタンパク質を摂る…