愛知で痩身・ダイエットに役立つ情報を配信する健康痩身研究所 | ブログ

仕事が終わって帰宅したら、「今日はもう料理したくない！」そんな日、ありますよね。40代・50代・60代女性のダイエットでは、毎日完璧な食事を作る必要はありません。むしろ気をつけたいのは、疲れてい…

「ダイエットのためにビールをノンアルに変えました！」これは、とても良い見直しになることがあります。でも、「ノンアルなら何本飲んでも太らない？」となると、少し話は違います。◆お酒にはアルコール…

「私、本当にそんなに食べていないんです」ダイエットのご相談で、とてもよく聞く言葉です。そして多くの場合、ご本人は本当にそう思っています。ところが、食事の自己申告と実際の摂取量を比較すると、…

東海市から全身ヤセコースに通っていただいた、40代後半のお客様です。子育ても一段落した頃、ふとこんな思いが湧いてきたそうです。「私、“ママ”の前に女性だよね!」子ども中心の生活が長く、自分のこと…

「昔は下半身が気になっていたのに、50代になったらお腹が目立つようになった」そんな変化を感じていませんか？お腹につく脂肪には、大きく分けて皮下脂肪と内臓脂肪があります。内臓脂肪はお腹の内臓周…

「体重は落ちたのに、太ももだけ変わらない」「お腹は少しスッキリしたのに、昔のパンツが太ももで引っかかる」40代・50代・60代女性から、よく聞くお悩みです。でも、最初に知っておいてほしいことがあ…

「代謝を上げる食べ物はありますか？」40代・50代・60代女性からよく聞かれる質問です。そんなとき、毎日の食事に取り入れやすい食材の一つがきのこです。しいたけ、しめじ、えのき、まいたけ、エリンギ…

今回ご紹介するのは、名古屋市中川区からご来店いただいた50代女性のお客様です。ご来店のきっかけは、健康診断の血液検査。お医者様から**「いろいろな数値が良くない」**と指摘され、「このままではい…

「若い頃よりお腹が前に出てきた」「体重はそれほど増えていないのに、下半身のシルエットが変わった」40代・50代・60代になると、こんな体型の変化を感じる女性が増えてきます。そこでよく聞くのが、「…

健康診断などでよく目にする「BMI」。BMIは、体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で計算される、体格を判断するための指標です。日本では18.5未満が低体重、18.5以上25未満が普通体重、25以上が肥満と分類さ…