エステは愛知で身体のバランスを整える健康痩身研究所 | 全身

40代からのダイエットにおいて、タンパク質はまさに「最強の味方」であり、最優先で摂るべき栄養素です。20代や30代の頃と同じように「ただ食事量を減らすだけ」のダイエットをすると、 40代以降では痩せ…

こんにちは、ソーシンです。今回は蟹江町にお住まいの50代女性のお客様をご紹介します。こちらのお客様は「体重よりも見た目を変えたい」「洋服をきれいに着られるようになりたい」というご希望でご来店…

昨日に引き続き、スマホを見ながらでも作れる！超簡単レンジレシピ 「料理に時間をかけたくない」「ベッドでゴロゴロした後にサクッと食べたい」という時におすすめの、火を使わない超お手軽メニューです…

なぜ今「朝タンパク」がおすすめなの？ ダイエットにおいて、タンパク質を「夜」ではなく「朝」に摂るべき明確な理由があります。■筋肉の分解を防ぐ 睡眠中は絶食状態が続くため、朝の体は飢餓状態（タン…

ソーシンのお客様におススメしている朝食をご紹介します。 ダイエットの定番食材である「絹豆腐＋納豆＋めかぶ」の組み合わせ！これを朝食として2週間続けると、体には非常に大きな変化が現れやすくなり…

昨日の続きで短鎖脂肪酸の増やし方を！ 増やすには「腸内細菌のエサを増やす」ことが重要なんです！1.水溶性食物繊維を増やす 特に短鎖脂肪酸の産生に役立ちます。 ■オートミール■大麦（もち麦）■豆類（…

ダイエットを始めるお客様にまずおススメするのが「食物繊維」。 「食物繊維を味方につけた人がダイエットを制する」と言っても過言ではありません。 つらい食事制限でヘロヘロになるくらいなら、食物繊…

立ち方のコツやってみてもらえましたか？キチンと立つと意外とプルプルしますよね！ この小さな積み重ねが大切なんですよ。では今日は【歩き方】のコツです。★スタイルが際立つ「歩き方」 だらしなく見え…

ソーシンに始めて来られる方の特徴？何か立ち方で損してる方が多いんです。 姿勢ひとつで、体重や体型が変わっていなくても「マイナス3kg」のすっきりとした印象を与えることができますよ。今日から意識…

カウンセリングをしていて、ダイエットがうまくいかない方に共通するのが「濃い味付けが好き」。 調味料を大量に使い「甘味を好む」傾向が見られます。 これには「舌の味蕾」の感覚のズレが原因の場合が…