去年のパンツがきつい！体重だけが犯人じゃない?!

秋になって、久しぶりにクローゼットの奥から出したお気に入りのパンツ。

去年は普通にはけたのに、今年はウエストのボタンがなかなか留まらない。

何とか留めても、座るとお腹が苦しい……。

「もしかして、太った？」

慌てて体重計に乗ってみると、去年とそれほど変わっていない。

体重は同じくらいなのに、どうしてパンツがきついのでしょう？

実は、体重計の数字だけでは分からない身体の変化があるんです。

◆体重が変わらなくても、体形は変わる？

体重は、筋肉、脂肪、骨、水分などを合わせた重さです。

そのため、体重が同じでも、身体の中身が同じとは限りません。

例えば、筋肉量が減って体脂肪の割合が増えた場合、体重に大きな変化がなくても、身体のラインが
変わることがあります。

筋肉と脂肪では密度が異なるため、同じ重さでも占める体積が違います。

特に40代・50代・60代は、加齢による筋肉量の変化や、更年期以降の脂肪分布の変化にも
目を向けたい時期です。

◆パンツがきつい原因は、脂肪だけではない

もちろん、パンツがきつくなったからといって、必ず体脂肪が増えたとは限りません。

例えば、

お腹の張りや便秘

一時的なむくみ

姿勢の変化

パンツの生地の縮み

などが関係することもあります。

「去年より太った！」と決めつける前に、少し落ち着いて確認してみましょう。

◆衣替えを身体のチェック日にしてみませんか？

① 体重だけでなくウエストも測る

体重計の数字に加えて、ウエスト周囲を同じ条件で測ってみましょう。

定期的に確認すると、変化に気づきやすくなります。

② 立った姿だけでなく、座ったときも確認

立っているときは問題なくても、座るとお腹が苦しくなることがあります。

無理にきつい服を着続けず、今の身体に合った服を選ぶことも大切です。

③ 筋肉を守る生活を意識する

ウォーキングなどで日常の活動量を増やすことに加え、無理のない筋力トレーニングを取り入れて
みましょう。

食事では、肉、魚、卵、大豆製品などからタンパク質を摂ることも大切です。

ただし、腹筋運動だけでお腹の脂肪を狙って落とせるわけではありません。

◆50代からは「体重」より「着たい服」に注目してもいい

健康瘦身研究所には、体重だけでなく、以前の服をもう一度着たいという思いでご相談にいらっしゃる
女性もいます。

実際に、全身ヤセコースを経験された50代女性から、**「昔のジーンズが履けた！」**という嬉しい
お話をいただいたこともあります。

服が着られるようになった喜びは、体重計の数字とはまた違うものですね。

健康瘦身研究所では、40～60代女性が自分の身体と向き合い、無理なく続けられる身体づくりを
大切にしています。

去年のパンツがきつかった秋。

それを「もう歳だから」と諦めるのではなく、今の身体を知るきっかけにしてみませんか？

来年の衣替えが、少し楽しみになるかもしれません。

★50代女性の全身ヤセ｜昔のジーンズが履けた！  詳しくはこちら→

 

★体重は同じなのに体型が変わった？50代女性の原因と対策  詳しくはこちら→

 

★【津島市・50代主婦】体形を隠す服選びはもう終わり。「着たい服を選べる私」に変わった全身ヤセコース
  詳しくはこちら→