エステは愛知で役立つ情報を配信する健康痩身研究所 | ブログ

ダイエットを始めるお客様にまずおススメするのが「食物繊維」。 「食物繊維を味方につけた人がダイエットを制する」と言っても過言ではありません。 つらい食事制限でヘロヘロになるくらいなら、食物繊…

立ち方のコツやってみてもらえましたか？キチンと立つと意外とプルプルしますよね！ この小さな積み重ねが大切なんですよ。では今日は【歩き方】のコツです。★スタイルが際立つ「歩き方」 だらしなく見え…

ソーシンに始めて来られる方の特徴？何か立ち方で損してる方が多いんです。 姿勢ひとつで、体重や体型が変わっていなくても「マイナス3kg」のすっきりとした印象を与えることができますよ。今日から意識…

■なぜ出汁で味覚が改善するのか？ 味覚の改善には、舌にある「味蕾（みらい）」という味を感じる細胞の生まれ変わり（代謝）が深く関係しています。出汁の要素味覚改善へのアプローチ 旨味（グルタミン酸…

カウンセリングをしていて、ダイエットがうまくいかない方に共通するのが「濃い味付けが好き」。 調味料を大量に使い「甘味を好む」傾向が見られます。 これには「舌の味蕾」の感覚のズレが原因の場合が…

ダイエットにおいて「カロリーセーブと栄養補給の両立」は大変重要です。 そこで「ランチ」に注目してみましょう。★昼食を食べるメリット・抜かない方がいい人 ＝活動的な仕事の人：午後も外回りや立ち仕…

ソーシンにダイエット目的で通われるお客様にはまず「ランチってホントに必要ですか？」と お聞きしています。 そうすると、「それが普通でしょ」「ダイエット中でも１日３食摂らないといけないと言われ…

★すぐに実践できる「4つの対策」 対策1： 食べる順番を意識する（ベジファースト・プロテインファースト） 血糖値を急上昇させないために、まずは食物繊維（サラダやスープ）やタンパク質（お肉、お魚、…

食べてからすぐにお腹が空いてしまう、いわゆる「空腹になるスピードが早い」状態には、いくつかの明確な原因があります。胃の消化が早すぎるというよりは、血糖値の急激な変化や食事のバランス、あるい…

昨日に引き続きダイエット中のドリンク選びについてお話します。★スポーツドリンクの見直しポイント 体に良さそうなイメージのスポーツドリンクですが、こちらも油断できません。■「飲む点滴」は、運動量…