脂肪ケアに関するエステ情報

体組成計に乗ると、体重だけでなく「体脂肪率」「筋肉量」「内臓脂肪レベル」など、さまざまな数値が 表示されます。でも、不思議に思ったことはありませんか？「体重は分かるけれど、体脂肪はどうやって…

果糖は体内でどう代謝される？砂糖やブドウ糖との違い、果糖が肝臓で処理される仕組み、果物と甘い飲料を同じように考えてはいけない理由を40代～60代女性にも分かりやすく解説します。果糖代謝太る肝臓…

「腸活にはプロバイオティクスがいい」最近、この言葉を聞く機会が増えてきました。でも、「乳酸菌のこと？」 「ヨーグルトや納豆などの発酵食品？」と聞かれると、少し分かりにくいですよね。プロバイオ…

ふくらはぎの筋ポンプ作用とは？脚の巡りを支える仕組み「夕方になると脚がパンパン」「デスクワークの日は、ふくらはぎが重い」40代・50代・60代女性から、よく聞くお悩みです。そんな脚の巡りを考える…

「腸活すると痩せやすくなるって本当？」「毎朝ヨーグルトを食べればいいの？」腸活ブームでよく耳にするビフィズス菌。ビフィズス菌は私たちの腸内に存在する細菌の一つで、腸内環境を考えるうえでよく…

「トマトジュースが脂肪燃焼にいいらしい」そんな話を聞いたことはありませんか？トマトといえばリコピンが有名ですが、実はもう一つ注目された成分があります。それが、13-oxo-ODA（13-オキソ-9,11-オク…

脂肪燃焼を目的にした有酸素運動、どのくらい頑張ればいい？「脂肪を燃やすなら、息が切れるくらい運動した方がいい？」「ゆっくり歩くだけでは意味がない？」ダイエットのためにウォーキングを始めよう…

「寝不足の翌日は、なぜか甘いものが食べたくなる」「夕方になるとお菓子に手が伸びてしまう」そんな経験はありませんか？ダイエットというと食事と運動ばかりに注目しがちですが、実は睡眠も食欲と深く…

「夕方になると甘いものが欲しくなる」「夕食後なのに、ついお菓子を食べてしまう」ダイエット中、このような「間食」に悩む女性は少なくありません。でも、間食がやめられないからといって、単純に意志…

肩甲骨を動かすだけでも本当に痩身に有効なの？「肩甲骨を動かすと脂肪が燃える」「肩甲骨まわりには褐色脂肪細胞があるから、動かせば痩せる」こんな話を聞いたことはありませんか？肩を回したり、背中…