エステは愛知で美と健康を考える健康痩身研究所 | コラム

「腸活にはプロバイオティクスがいい」最近、この言葉を聞く機会が増えてきました。でも、「乳酸菌のこと？」 「ヨーグルトや納豆などの発酵食品？」と聞かれると、少し分かりにくいですよね。プロバイオ…

ふくらはぎの筋ポンプ作用とは？脚の巡りを支える仕組み「夕方になると脚がパンパン」「デスクワークの日は、ふくらはぎが重い」40代・50代・60代女性から、よく聞くお悩みです。そんな脚の巡りを考える…

「腸活すると痩せやすくなるって本当？」「毎朝ヨーグルトを食べればいいの？」腸活ブームでよく耳にするビフィズス菌。ビフィズス菌は私たちの腸内に存在する細菌の一つで、腸内環境を考えるうえでよく…

「トマトジュースが脂肪燃焼にいいらしい」そんな話を聞いたことはありませんか？トマトといえばリコピンが有名ですが、実はもう一つ注目された成分があります。それが、13-oxo-ODA（13-オキソ-9,11-オク…

「最近、呼吸が浅くなった気がする」「気がつくと背中が丸くなっている」「お腹に力が入りにくい」40代・50代・60代になると、こんな変化を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、…

脂肪燃焼を目的にした有酸素運動、どのくらい頑張ればいい？「脂肪を燃やすなら、息が切れるくらい運動した方がいい？」「ゆっくり歩くだけでは意味がない？」ダイエットのためにウォーキングを始めよう…

「飛行機を降りたら、足がパンパン！」「朝履いてきた靴が、到着したらきつい…」旅行は楽しみなのに、飛行機に乗ると足のむくみが気になる女性も多いのではないでしょうか。特に長時間のフライトでは、狭…

「寝不足の翌日は、なぜか甘いものが食べたくなる」「夕方になるとお菓子に手が伸びてしまう」そんな経験はありませんか？ダイエットというと食事と運動ばかりに注目しがちですが、実は睡眠も食欲と深く…

「夕方になると甘いものが欲しくなる」「夕食後なのに、ついお菓子を食べてしまう」ダイエット中、このような「間食」に悩む女性は少なくありません。でも、間食がやめられないからといって、単純に意志…

肩甲骨を動かすだけでも本当に痩身に有効なの？「肩甲骨を動かすと脂肪が燃える」「肩甲骨まわりには褐色脂肪細胞があるから、動かせば痩せる」こんな話を聞いたことはありませんか？肩を回したり、背中…