エステは愛知で美と健康を考える健康痩身研究所 | コラム

「更年期になって急にお腹が出てきた」「以前より汗をかきやすく、夜中に暑くて目が覚める」40代後半から50代になると、体型の変化と更年期症状を同時に感じる女性が増えてきます。そこで気になるのが、…

「体重は若い頃とそれほど変わらないのに、なんとなく体型が違う」「お腹が出て、お尻の位置も下がってきた気がする」40代・50代になると、このような変化を感じる女性が増えてきます。その原因を「脂肪…

サブタイトル「食べる量は以前とそれほど変わっていないのに、お腹まわりだけが太くなってきた」50代女性からよく聞くお悩みです。更年期以降は女性ホルモンの変化に加え、筋肉量や活動量の低下なども重…

ダイエットに効果的なウォーキングは何分がベスト？「ダイエットのためには、最低20分歩かないと意味がない」こんな話を聞いたことはありませんか？「毎日30分も1時間も歩く時間なんてないから、私には無…

「しっかり食べたはずなのに、また何か食べたくなる」「ダイエットを始めると、以前より食欲が強くなる気がする」そんな経験はありませんか？食欲というと「意志の強さ」の問題だと思われがちですが、実…

インスリン感受性とは？年齢とともに変わる糖代謝を解説「若い頃は少しくらい食べ過ぎてもすぐに体重が戻ったのに、最近はなかなか戻らない…。」40代・50代・60代の女性から、このようなお悩みをよく伺い…

肌のツヤやハリを取り戻したいと感じたことはありませんか？年齢を重ねるにつれ、肌荒れやくすみ、乾燥などの悩みが増えていく中、人参のβカロテンやリンゴ、レモン汁といった自然な食材が注目されていま…

「運動をがんばらなくても、もっと効率よく痩身を目指せないだろうか？」と感じたことはありませんか？実は、日常動作に潜む“NEAT（非運動性熱産生）”が、痩身に大きな影響を持つことをご存じでしょうか…

ダイエット中に寝不足で甘いものが欲しくなる理由と欲求をコントロールする対策法「ダイエット中なのに、夜になると甘いものが食べたくなる…。」 そんな経験はありませんか？「意志が弱いから」と思って…

内臓脂肪がなかなか落ちずに、どうすれば効率的に減らすことができるのか悩んでいませんか？現代の忙しい生活の中では、ダイエットに励んでいるのに思うような成果が出ないと焦りや不安を感じがちですが…