エステは愛知の健康痩身研究所 | ダイエット

結論から言うと、サプリメントで亜鉛を補給しても、食事から摂るのと同様の味蕾（みらい）改善・味覚改善の効果が期待できます。医療機関で味覚障害の治療に使われる「亜鉛製剤」も、市販の「亜鉛サプリ…

昨日に引き続き、ではどのように摂るのがおススメか解説します。1.「毎食」片手の手のひら分を食べる タンパク質は体に貯蔵しておくことができません。一度にドカンと摂っても吸収しきれず、脂肪になって…

40代からのダイエットにおいて、タンパク質はまさに「最強の味方」であり、最優先で摂るべき栄養素です。20代や30代の頃と同じように「ただ食事量を減らすだけ」のダイエットをすると、 40代以降では痩せ…

こんにちは、ソーシンです。今回は蟹江町にお住まいの50代女性のお客様をご紹介します。こちらのお客様は「体重よりも見た目を変えたい」「洋服をきれいに着られるようになりたい」というご希望でご来店…

昨日に引き続き、スマホを見ながらでも作れる！超簡単レンジレシピ 「料理に時間をかけたくない」「ベッドでゴロゴロした後にサクッと食べたい」という時におすすめの、火を使わない超お手軽メニューです…

「しらたき」は、ほぼ水分と食物繊維（グルコマンナン）でできているため、100gあたり約7kcalという驚異的なヘルシーさを誇る、ダイエットの最強の味方です！ 胃の中で水分を吸って膨らむので、満腹感も…

「若い頃と同じ食事量なのに太る…」 「お腹やお尻、太ももがなかなか細くならない…」 「自己流ダイエットでは続かない…」そんな悩みを抱えてご来店された弥富市在住の40代女性のお客様。今回、当店の減量…

なぜ今「朝タンパク」がおすすめなの？ ダイエットにおいて、タンパク質を「夜」ではなく「朝」に摂るべき明確な理由があります。■筋肉の分解を防ぐ 睡眠中は絶食状態が続くため、朝の体は飢餓状態（タン…

ソーシンのお客様におススメしている朝食をご紹介します。 ダイエットの定番食材である「絹豆腐＋納豆＋めかぶ」の組み合わせ！これを朝食として2週間続けると、体には非常に大きな変化が現れやすくなり…

昨日の続きで短鎖脂肪酸の増やし方を！ 増やすには「腸内細菌のエサを増やす」ことが重要なんです！1.水溶性食物繊維を増やす 特に短鎖脂肪酸の産生に役立ちます。 ■オートミール■大麦（もち麦）■豆類（…