太ももだけ痩せない原因は？40～60代女性の下半身対策

「体重は落ちたのに、太ももだけ変わらない」

「お腹は少しスッキリしたのに、昔のパンツが太ももで引っかかる」

40代・50代・60代女性から、よく聞くお悩みです。

でも、最初に知っておいてほしいことがあります。

太ももだけを狙って脂肪を落とすことは簡単ではありません。

特定の場所を鍛えれば、その部分の脂肪だけが優先的に減るという考え方は、全体として十分な
根拠があるとはいえません。
運動は筋肉を鍛え、全身の脂肪減少には役立ちますが、「太ももの運動＝太ももの脂肪だけが
落ちる」とは考えない方がよいでしょう。

◆原因① 脂肪のつき方には個人差がある

同じ体重でも、お腹につきやすい方、下半身につきやすい方など、身体のラインは人それぞれです。

そのため体重が減っても、

「上半身は変わったのに、太ももはまだ気になる」

ということもあります。

体重計の数字だけでなく、太もものサイズやパンツを履いたときの感覚なども見ていきましょう。

◆原因② むくみで太く感じることも

特に夕方になると脚がパンパンになる方は、脂肪だけでなくむくみも考えてみましょう。

長時間の座りっぱなし・立ちっぱなしなどで脚を動かす時間が少ないと、夕方にむくみを感じることが
あります。

「朝より夕方の方が太い気がする」という方は、日中の活動量も振り返ってみてください。

◆原因③ お尻・太ももの筋肉や姿勢

太ももの見え方には、脂肪だけでなく筋肉や姿勢も関係します。

40代以降、活動量が減って下半身の筋肉を使う機会が少なくなると、若い頃とは身体のシルエットが
違って見えることがあります。

だから、食事を減らすだけではなく、歩く・立つ・下半身の筋肉を使うことも大切です。
減量では有酸素運動に加え、筋力トレーニングなどを組み合わせることも推奨されています。

◆原因④ セルライトが気になっている場合も

「太ももが太い」というより、皮膚のデコボコが気になる　という女性もいらっしゃいます。

この場合は単純に体重を減らすことだけを考えるのではなく、太ももの見た目や身体全体のバランスを
確認することも大切です。

◆体重より「どうなりたいか」を見てみよう

健康瘦身研究所には、

「温泉で太ももを隠したくない」
「昔のパンツをもう一度履きたい」
「後ろ姿をスッキリさせたい」

など、体重以外の目標を持って来店される40～60代女性がたくさんいらっしゃいます。

40代からのダイエットは、

何kgになるかだけでなく、どんな体型になりたいか。

太ももだけが変わらないと感じたら、さらに食事を減らす前に、脂肪・筋肉・むくみ・姿勢など、
身体全体から一度見直してみませんか？

健康瘦身研究所では、全身ヤセコースなどを通して、その方が目指したい身体に合わせた
サポートを行っています。

 

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