愛知で痩身・ダイエットに役立つ情報を配信する健康痩身研究所 | ブログ

今日は聞きなじみのない栄養素をご紹介します！ アミノ酸の一種である『アスパラギン酸』は、直接脂肪を燃やす魔法の栄養ではありませんが、「痩せやすい体作りの土台」を整えるための強力なサポーターに…

背中って手も届かないしケアしにくい部位ですよね。 しかし背中の筋肉（特に広背筋や僧帽筋など）を覆う「筋膜」をほぐすことは、実はダイエットの隠れた近道です。 背中には、脂肪を燃やして熱を作る「…

昔に比べてヤセにくくなったな!そうお感じの貴女にちょっとおすすめ！ それは「Lカルニチン」です。 L-カルニチンは、一言でいうと「体内の脂肪をエネルギーに変えるための、必須の運搬係」です。 どれ…

100円ショップには、ダイエットや運動習慣づくりに役立つグッズが数多くあります。特に人気が高く、コストパフォーマンスに優れたものを紹介します。●エクササイズチューブ（おすすめ度★★★★★） 最も人気…

「昔より体重はそれほど増えていないのに、なんだか体が大きく見える…」今回ご紹介するのは、知多市にお住まいの40代女性のお客様です。ご来店時のお悩みは、長年続く「むくみ体質」。特に下半身や背中、…

では今日は効率的な摂り方をご紹介します！「ビタミンB群が豊富だから」と豚肉やレバー、ウナギばかりを毎食食べていては、カロリーや脂質の摂りすぎで本末転倒（太る原因）になってしまいます。カロリー…

40代からのダイエットにおいて、ビタミンB群はまさに「脂肪と糖を燃やす着火剤」と言える 超重要ビタミンです。40代を迎えると基礎代謝が低下し、20代・30代と同じ量のご飯やおかずを食べていても、体内…

結論から言うと、サプリメントで亜鉛を補給しても、食事から摂るのと同様の味蕾（みらい）改善・味覚改善の効果が期待できます。医療機関で味覚障害の治療に使われる「亜鉛製剤」も、市販の「亜鉛サプリ…

昨日に引き続き、ではどのように摂るのがおススメか解説します。1.「毎食」片手の手のひら分を食べる タンパク質は体に貯蔵しておくことができません。一度にドカンと摂っても吸収しきれず、脂肪になって…

40代からのダイエットにおいて、タンパク質はまさに「最強の味方」であり、最優先で摂るべき栄養素です。20代や30代の頃と同じように「ただ食事量を減らすだけ」のダイエットをすると、 40代以降では痩せ…