エステは愛知で役立つ情報を配信する健康痩身研究所 | ブログ

■野菜の酵素って何？ 野菜には消化や代謝を助ける「酵素」が含まれています。 代表的には、でんぷん分解・脂質分解などに関わるものです。■おススメの野菜 ・キャベツ・大根・きゅうり・ブロッコリー（軽…

O脚（脚が外側に湾曲している状態）は、見た目だけでなく実はダイエット効率にも 意外と影響します。 何と、「痩せにくい体の使い方」になりやすいのがポイントです。■O脚がダイエットに与える主な影響 1…

スマホを手放せない方増えていますよね。 でも見ながらでも「無意識に効く動き」をいくつかご提案します。。★スマホ見ながらできる痩せ活 1.かかと上げ（ふくらはぎ痩せ・代謝UP） 立ったままor座ってOK…

ダイエットを成功させるなら「腸活」はかなり重要です。 ポイントは腸内環境を整えて“太りにくい体質”にすること。 シンプルで続けやすい方法を絞って紹介します。■ダイエットに効く腸活 1.発酵食品を毎…

食べ過ぎたあとって「リセットしたいけど何食べればいい？」となりますよね。 ポイントは消化にやさしい・むくみを流す野菜です。■食べ過ぎた時のおすすめ野菜 ★胃を休める系（消化サポート） ・大根（特…

更年期の肌トラブルは、「ホルモン低下＋乾燥＋血流低下」が主な原因です。 特に40代後半～50代は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少で肌の質が一気に変わります。 ■皮脂・水分が減る→乾燥・小ジワ ■…

夜のドカ食い、かなり多いパターンですね。お話をお聞きしていると 「夜の問題」ではなく昼～夕方の過ごし方が原因のことがほとんどです。■夜にドカ食いしやすい本当の原因 1.昼食が軽すぎるor炭水化物だ…

足裏は「痩せにくさ」にかなり関係します。■なぜ足裏が痩せにくさにつながるの？ 1.重心バランスが崩れる 足裏（アーチ）が崩れると、体の重心がズレて→骨盤が歪む→使う筋肉が偏る →消費カロリーが落ちる…

セルライトは「脂肪＋老廃物＋血流・リンパの滞り」が重なってできるので、 1つだけの対策ではなく“複合ケア”が効果的です。太もものセルライトは 「外もも（張り）＋裏もも（流れの悪さ）」が原因です。…

★夜遅い時間の食事が多い方 ★お酒をよく飲む方 ★甘いものを我慢できない方 ★満腹まで食べてしまう方 ★ジャンクフードが好きな方こんな方におすすめなのが「Re.Fresh（リフレッシュ）プロ」！暴飲・暴食・…