太りやすい原因は「体質」よりも、日常のちょっとした習慣の積み重ねが大きいんです。 ありがちですが確認できるチェックリストを作ってみました。★太りやすい生活チェックリスト ■食事編 □朝食を抜くor…
スーパーで新玉ねぎが賑わっていますね！ 新玉ねぎは「脂肪をためにくくする」「代謝をサポートする」という点で、ダイエットにかなり相性がいい食材です。生でも食べやすいので栄養素が減りにくくぜひ活…
中年女性（特に40代以降）でお腹が出やすくなるのは、いくつかの“体の変化”が重なるためです。 原因と対処をセットで押さえると、かなり改善できますよ。■主な原因 1.女性ホルモンの減少 加齢とともに女…
スマホを手放せない方増えていますよね。 でも見ながらでも「無意識に効く動き」をいくつかご提案します。。★スマホ見ながらできる痩せ活 1.かかと上げ（ふくらはぎ痩せ・代謝UP） 立ったままor座ってOK…
