「運動しなきゃ」「食事制限しなきゃ」だけだと続かないですよね。 実は、日常のちょっとした習慣のほうが“無理なくヤセる”には効きますよ！■「姿勢を正す」だけで消費カロリーUP 猫背→お腹ゆるむ→代謝ダ…
桜の季節（3～4月）は、気温・生活リズム・ホルモンの変化が重なるため、ダイエット中は体調を崩しやすい時期です。 特に40代以降は代謝や自律神経の影響を受けやすいので、次のポイントに注意するように…
最近ようやく温かくなってきましたね！ 活動が活発になって痩せやすくなるとお考えの貴女。実はそこには落とし穴が！基礎代謝と気温にははっきりした関係があります。 簡単に言うと寒いほど基礎代謝は上…
昨日に引き続きダイエットのために有効な呼吸法をご紹介します！■痩せ体質を作る呼吸法（1日1分） 超簡単な方法です。 1.鼻から4秒吸う→お腹を膨らませる2.口から8秒吐く→お腹をへこませる これを10回繰…
ダイエットと呼吸は実はかなり関係があります。 理由は「脂肪の燃焼」と「自律神経」に関係するためです。■脂肪は「呼吸」で体の外に出ていく 体脂肪が燃えると、最終的に 約84％→二酸化炭素（呼吸で排出…
今日は昨日の続き、残り2つの技術をご紹介します！4.バキュームドレナージュ ■溶け出た脂肪を一気に流す！ 徹底的に破壊された脂肪細胞がスムースに排泄されるようリンパケアを行います。 より強力に流す…
ソーシンの数あるメニューの中でもダントツの人気を誇る「全身ヤセコース」。 全5工程の施術内容を２日に分けてご紹介します。1.HIXSハイパースリム ■超音波で深い部分の脂肪細胞に穴を開ける！ HIXSは元…
ダイエット中、ビタミンは「痩せるための潤滑油」のような存在です。 カロリーはないですが、脂肪燃焼・代謝・食欲コントロールに深く関わっています。★脂肪燃焼を助けるビタミン 1.ビタミンB群 ※糖質・…
ダイエット中は１日２リットル程度の水が必要とよく言われます。 ただ、運動をよくする方もしくは運動していない方でポイントが異なります。運動していない場合は、 「代謝を落とさない水の使い方」がと…
