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猫背・巻き肩・スマホ首・骨盤後傾・とぼとぼ歩き・・・。思い当たりますか？これらを改善すると以下のようなお褒美が得られますよ！1.基礎代謝の向上 正しい姿勢を維持するには、体幹（インナーマッスル…

ダイエットの鉄則は「基礎代謝を上げる」こと。 それには「家事＝軽い運動」に変える意識がかなり有効です。 日常の動きを少し変えるだけで、消費カロリーも代謝も上がりますよ。■掃除（床・掃除機・拭き…