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1.基礎代謝を守る 筋肉は「何もしなくても消費されるカロリー」の主役。筋肉が減ると →痩せにくい体→リバウンドしやすい体に。2.見た目が全然違う、同じ体重でも ■筋肉あり→引き締まって若々しい■筋肉な…