若見えの秘訣

「夜なかなか眠れない」 「朝スッキリ起きられない」 「夜になると、つい甘いものが欲しくなる」40代・50代になると、こんな変化を感じる方もいるのではないでしょうか。食事や運動に目が向きがちですが…

40代・50代になると、「お腹まわりが気になる」 「筋肉が落ちてきた気がする」など、体形の変化には気づきやすいものです。でも、外からは見えにくい**「骨の変化」**にも目を向けてほしい時期です。◆閉…

「体重はそれほど増えていないのに、お腹だけ前に出て見える」40代・50代になると、こんな変化を感じる女性も多いのではないでしょうか。もちろん、お腹まわりの脂肪が増えている場合もあります。しかし…

「体重はそれほど変わっていないのに、身体のラインが変わってきた」「以前より脚の力が弱くなった気がする」「50代になって、お腹まわりが気になるようになった」閉経前後の女性から、こんな声を聞くこ…

「最近、背中が丸くなってきた気がする」「写真を見ると、思った以上に前かがみになっている」「姿勢を良くしようとしても、すぐ元に戻ってしまう」40代、50代、60代になると、こんな変化を感じる方もい…

「体重はそれほど増えていないのに、お腹だけ前に出て見える」「横から鏡を見ると、下腹がポコッとしている」40代、50代の女性から、こうしたお悩みを聞くことがあります。お腹が出て見えると、「お腹に…

「最近、なんとなく疲れやすい」「以前より階段や家事がしんどく感じる」40代、50代の女性から、こうした声を聞くことがあります。疲れやすさには睡眠不足、ストレス、運動不足、加齢などさまざまな原因…

「同じ量なのに、小さなお皿に盛るとたくさんあるように見える」こんな経験はありませんか？反対に、大きなお皿の真ん中に少しだけ料理がのっていると、「なんだか物足りない……」と感じることもあります…

「ダイエットのために運動しなくちゃ……」そう思っていても、仕事がある。 家事がある。 買い物にも行かなくてはいけない。40代・50代・60代女性にとって、毎日ウォーキングやジムの時間を確保するのは簡…

「最近、呼吸が浅くなった気がする」「気がつくと背中が丸くなっている」「お腹に力が入りにくい」40代・50代・60代になると、こんな変化を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、…