エステは愛知で身体のバランスを整える健康痩身研究所 | 全身

痩せるにはお風呂は湯船にしっかりつからないと・・・。当たり前のように言われていますが そんなゆったりした時間がとれない方もいらっしゃいますよね。シャワーだけでも、やり方次第で「褐色脂肪細胞」…

食欲をコントロールする自己暗示は、意外とシンプルで「毎日繰り返すこと」が一番効きます。 ポイントは“我慢する”ではなく“選べる自分になる”ことです。■食欲を抑える自己暗示法 1.食べる前の一言ルール…

ダイエットサロン選びで「体質改善」に注目すべき理由は、一時的に痩せるかどうかではなく、“太りにくい体を作れるか”が結果を左右するからです。■「体質改善」が重要な理由とは 1.リバウンドを防ぐため …

痩せやすい体に直結するのは「骨盤の位置と動き」です。 そのためのコツをご紹介します。コツ1.骨盤を立てて座る 椅子に浅く座って、坐骨で座る意識。反り腰にならない程度で、できれば背もたれに 頼らな…

「結果重視」で痩身エステを選ぶなら、雰囲気や安さではなく“痩せる仕組みがあるか”で 判断するのが最重要だと思います。1.「目的」と「施術が一致していること」 お客様のお悩みは人それぞれ。数多くの…

O脚（脚が外側に湾曲している状態）は、見た目だけでなく実はダイエット効率にも 意外と影響します。 何と、「痩せにくい体の使い方」になりやすいのがポイントです。■O脚がダイエットに与える主な影響 1…

スマホを手放せない方増えていますよね。 でも見ながらでも「無意識に効く動き」をいくつかご提案します。。★スマホ見ながらできる痩せ活 1.かかと上げ（ふくらはぎ痩せ・代謝UP） 立ったままor座ってOK…

食べ過ぎたあとって「リセットしたいけど何食べればいい？」となりますよね。 ポイントは消化にやさしい・むくみを流す野菜です。■食べ過ぎた時のおすすめ野菜 ★胃を休める系（消化サポート） ・大根（特…

夜のドカ食い、かなり多いパターンですね。お話をお聞きしていると 「夜の問題」ではなく昼～夕方の過ごし方が原因のことがほとんどです。■夜にドカ食いしやすい本当の原因 1.昼食が軽すぎるor炭水化物だ…

足裏は「痩せにくさ」にかなり関係します。■なぜ足裏が痩せにくさにつながるの？ 1.重心バランスが崩れる 足裏（アーチ）が崩れると、体の重心がズレて→骨盤が歪む→使う筋肉が偏る →消費カロリーが落ちる…