愛知で痩身・ダイエットに役立つ情報を配信する健康痩身研究所 | ブログ

一般的にはカプサイシンの脂肪燃焼」が有名ですが、それ以外であまり語られないポイントをいくつかご紹介します。1.普通の食事を代謝アップに変える温活 韓国料理には、内臓から体温を上げる「温活食材」…

自己流のダイエットを頑張っていると、「このまま自分で続けるべきか、プロの手を借りるべきか」と迷うことありますよね。エステや専門のサロンに頼るのをおススメしたい「4つのタイミング」をご紹介しま…

エステの初回体験は、「強引な勧誘？」「施術が雑？」などの疑問が。 「安さ」だけで終わらせず、最大限に活用するためのポイントをまとめました。1.目的（ゴール）を明確にする リラクゼーション目的：…

当サロンでは、痩身目的のお客様に「食品ごとのGI値一覧」をご提供しております。 血糖値のコントロールは、ダイエットにおいて「脂肪を溜め込まない体質」を作るための鍵となります。 ポイントは、血糖…

減量保証コースで通われているお客様で、「どうしても間食がやめられない」方がいらっしゃいました。 そこで「ナッツ」をおすすめしたところ徐々に生活が変わってきましたのでお話します。ナッツは「天然…

年明けに「５月に娘の結婚式があって、それまでに肌を何とかしたい」とのご相談がありました。 そこで「肌育」の実践法をお伝えするとともに、当サロンの「ハーブピーリング」をお勧めしました。「肌育（…

ブロッコリーは、ダイエットにおいて「最強の食材」の一つと言われるほどメリットが豊富です。 ただ食べるだけでなく、少しの工夫で効率をさらに上げることができます。■ダイエットにブロッコリーが最適…

猫背・巻き肩・スマホ首・骨盤後傾・とぼとぼ歩き・・・。思い当たりますか？これらを改善すると以下のようなお褒美が得られますよ！1.基礎代謝の向上 正しい姿勢を維持するには、体幹（インナーマッスル…

ダイエット中でも麺類を食べたくなることありますよね！ カロリーだけでなく「血糖値の上がりやすさ（GI値）」や「腹持ち」を考慮しましょう。■ダイエット向け麺類ランキング 1位そばGI値が低く、脂肪に…

「隠れ肥満」は、見た目がスリムでも体脂肪率が高く、筋肉量が少ない状態を指します。 自分では気づきにくいからこそ、日々の習慣や体感を振り返ることが大切です。以下のチェックリストで、当てはまる項…