ダイエットを始めても、すぐ痩せる人となかなか痩せない人の違い！
2026/02/24
ダイエットを始めてすぐ痩せる人となかなか痩せない人の違いは、単に「努力量」だけではありません。 特に更年期世代（40～50代）では体の条件が大きく影響します。■体の状態の違い〇すぐ痩せる人 ・むく…
痩せやすい身体になるためにおすすめの朝のルーティン
2026/02/23
痩せやすい身体をつくるには、 「代謝を上げる」「血流を良くする」「ホルモンを整える」ことが朝のカギです。特に更年期世代や50代の方は、朝の過ごし方で1日の脂肪燃焼効率が変わります。■痩せやすくな…
ムクミを減らすための生活の工夫は？
2026/02/22
ムクミ（むくみ）は、特に50代以降の女性に多いお悩みですね。 更年期世代はホルモン変化や筋肉量の低下で、水分代謝が落ちやすくなります。日常でできる工夫をまとめてみました！■塩分を控える ・味の濃…
更年期のダイエットで注意することは？
2026/02/21
更年期のダイエットは、若い頃と同じやり方ではうまくいきにくいのが特徴です。 特に40代後半～50代は「ホルモンの変化」を前提に考えることが大切です。■急激な食事制限はNG 更年期は女性ホルモン（エス…
正月太りはもう解消しましたか？
2026/02/20
正月太りは高い割合で１月末までには元に戻るそうです。しかしながら、正月太りが解消しにくい人には、いくつか共通する「体質」と「生活習慣」の特徴があります。★正月太りが落ちにくい人の特徴 ●基礎代…
ダイエットに運動は必要？
2026/02/19
結論から言うと、ダイエットに運動は「必須ではないけれど、やった方が圧倒的に有利」です。体重を減らすだけなら 体重は ※摂取カロリー＜消費カロリー になれば減ります。つまり、食事管理だけでも体重…
ダイエット中に積極的に摂りたい「痩せ食材」
2026/02/18
ダイエット中は「食べない」よりも“何を選ぶか”がとても大切です。特に代謝が落ちやすい40代以上は、 ●筋肉を守る ●血糖値を安定させる ●むくみを防ぐ この3つがポイントになります。■高たんぱく食材（筋…
汗が出にくい方の特徴・原因は？
2026/02/17
汗をかいたからといって「脂肪を燃焼する」わけではありませんので痩せやすさとは直接は関係ありません。 ただし汗が出にくい方には、いくつか共通する特徴があります。 思い当たるものがあるか、チェッ…
顔が大きく見えてしまう原因と矯正法は？
2026/02/16
そんなに太っていないのに「顔が大きく見える」ことで太ってみられるのって損した気分ですよね！ 顔が大きく見えてしまうのは、骨そのものよりも 「筋肉・むくみ・姿勢・噛みグセ」が原因のことがほとん…
美容鍼の効果は？
2026/02/15
美容鍼（びようばり）は、自然治癒力を引き出して内側から整える美容法として人気ですね。主に期待できる効果をわかりやすくまとめます。★美容鍼で期待できる効果 ■たるみ・リフトアップ 顔の筋肉に直接…
