1人目とは違う！二人目以降の産後ダイエットで「全然痩せない」4つの原因と解決法

「一人目の時はすぐに体形が戻ったのに、二人目の出産以降全然戻らない」
多くの方が直面する悩みです。
年齢による基礎代謝の低下だけでなく、生活環境や体内の状態が1人目とは大きく異なるという
明確な原因があります。

■主な原因は4つです。
1つ目は、度重なる妊娠・出産による筋肉量の減少と代謝低下。

 

2つ目は、上の子の食べ残しを口にするなどの不規則な食事。

 

3つ目は、二人育児による深刻な睡眠不足とストレスが招くホルモンバランスの乱れ。

 

そして4つ目が、1人目の時に戻りきらなかった骨盤のゆがみの蓄積です。
　　　　　これにより下半身の血流が悪くなり、脂肪やむくみが溜まりやすくなります。

 

激しい運動や厳しい食事制限は、多忙な育児の中では続きません。
まずは日常生活の中で無理なくできる対処法から始めましょう。

食事は上の子の残飯処理をやめ、自分の分を最初に小皿に取り分けて量を把握します。
また、まとまった運動時間が取れなくても、スマホを見ている時間やベッドに入った時の
5分間を利用して、寝ながらお尻を持ち上げるなどの「ながら骨盤ストレッチ」を取り入れる

のが効果的です。

もし自力でのダイエットに限界を感じたら、二人分の負荷がかかった骨盤のゆがみや、

固まったセルライトをケアするために、骨盤矯正やセルライトケアで当店を頼って

みませんか？
豊富なメニューできっと貴女の希望に応えられると思います。

 

ぜひ、ご相談下さい！