亜鉛サプリで味蕾（みらい）が変わる！「太る味覚」をリセットして痩せ体質になる方法

結論から言うと、サプリメントで亜鉛を補給しても、食事から摂るのと同様の味蕾（みらい）改善・味覚改善の効果が期待できます。

医療機関で味覚障害の治療に使われる「亜鉛製剤」も、市販の「亜鉛サプリメント」も、

体内に亜鉛を補給するという目的と仕組みは同じだからです。

ただし、「味覚の低下が本当に亜鉛不足のせいなのか」によって、効果が出るかどうかが大きく
分かれます。

 

■なぜ亜鉛で味蕾が改善するのか？
　舌にある味を感じる細胞（味細胞）は、体の中でも特に新陳代謝が激しく、約10日〜2週間

　という短いサイクルで次々と生まれ変わっています。

　この細胞分裂のときに絶対に欠かせないミネラルが「亜鉛」です。

　亜鉛が不足すると、新しい味細胞が作られなくなり、古い細胞が残って味覚が鈍くなって

　しまいます。
　そのため、サプリ等で亜鉛を補給してあげると、細胞の生まれ変わりがスムーズになり、

　味蕾の機能が戻ってきます。

 

■サプリを飲む前に知っておきたい「3つのポイント」
1.「亜鉛不足以外」の原因には効かない
　味覚が鈍くなる原因には、亜鉛不足（食事制限や偏食など）のほかに、ストレス、風邪など

　の感染症の　後遺症、薬の副作用、ドライマウスなどがあります。
　もし原因がストレスや薬の副作用だった場合、亜鉛サプリを飲んでも味覚は改善しません。

 

2.効果が出るまでには時間がかかる
　細胞が生まれ変わる周期があるため、サプリを飲み始めてから「味が分かりやすくなって

　きた」と実感できるまでには、最低でも1ヶ月〜3ヶ月程度の継続が必要です。

　飲んですぐに変わるわけではありません。

 

3.過剰摂取による副作用に注意
　「早く治したいから」とサプリを多く飲みすぎると、体内の「銅」という別のミネラルの吸収

　が妨げられ、貧血や免疫力低下（汎血球減少など）を引き起こすリスクがあります。

　市販のサプリを利用する場合は、　必ずパッケージに記載されている「1日の目安量」を

　守ってください。

 

まずは普段の食事で赤身の肉や魚介類などを意識しつつ、補助としてサプリを上手に

取り入れてみてください。

 

もし「数ヶ月試しても全く変わらない」「味が全くしなくて困っている」という場合は、

耳鼻咽喉科などで一度血中の亜鉛濃度を測ってもらうのが一番確実で近道です。