自分では気づきにくい背中太り｜40～60代女性の対策

お腹や太ももは毎日鏡で見るのに、意外と見ていないのが自分の背中。
　　「写真を後ろから撮られてビックリした」
　　「ブラジャーの上にお肉が乗るようになった」
　　「昔より背中が丸く、大きく見える」
40代・50代・60代女性から、こんなお悩みを聞くことがあります。
◆背中はなぜ太って見える？
背中の印象を左右するのは、脂肪だけではありません。
年齢とともに体脂肪のつき方が変わったり、筋肉量や活動量が低下したりすることに加えて、
姿勢の変化も関係します。
◆スマホやパソコンを見る時間が長くなり、頭や肩が前へ。
背中が丸くなって肩甲骨周辺を動かす機会が減ると、後ろ姿も以前とは違って見えることがあります。
つまり、
「背中が太った＝背中の脂肪だけの問題」
とは限らないのです。
◆背中だけを痩せさせることはできる？
「背中のお肉を落としたいから、背中だけ鍛えればいい？」
と思いますよね。
残念ながら、運動した部分の脂肪だけを狙って大きく減らす、いわゆる「部分痩せ」は基本的には
期待できません。
まず考えたいのは、身体全体の体脂肪を適正な方向へ整えること。
そのうえで、肩甲骨周辺や背中の筋肉を使い、姿勢を見直していくことが大切です。
◆今日から意識したい3つのこと
一つ目は、座りっぱなしを減らすこと。
　　仕事や家事の合間に立ち上がり、肩を回したり腕を上げたりして、背中を動かしましょう。
二つ目は、筋肉を守ること。
　　極端な食事制限で体重だけを落とすのではなく、肉・魚・卵・大豆製品などからタンパク質を摂り、
　　身体を動かすことも大切です。
そして三つ目が、正面だけで身体を判断しないこと。
ときどき鏡や写真で横・後ろから自分の身体を見ると、体重計では分からない変化に気づくことがあり

ます。
◆「背中が小さくなった」で起きた出来事
当店の全身ヤセコースに通われたお客様には、身体が変わったあと、ご家族とイオンモールで待ち合わせを
した際、『いつもの後ろ姿と違っていて気づいてもらえなかった』という方もいらっしゃいました。
体重の数字だけではなく、
　　「服を着たときの後ろ姿が違う」
　　「背中がすっきりして見える」
こうした変化も、40代以降のダイエットの楽しみの一つだと思います。
背中は自分では見えにくい場所。
だからこそ、
「もう年齢だから仕方ない」
と気づかないまま諦めてしまうのはもったいない。
健康瘦身研究所では、気になる一部分だけでなく、身体全体のバランスを見ながら全身ヤセをサポート
しています。
正面だけでなく、**「後ろ姿まで好きになれる身体」**を目指してみませんか？

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