エステは愛知のプロが理想へ導く健康痩身研究所 | 痩身

スーパーで新玉ねぎが賑わっていますね！ 新玉ねぎは「脂肪をためにくくする」「代謝をサポートする」という点で、ダイエットにかなり相性がいい食材です。生でも食べやすいので栄養素が減りにくくぜひ活…

ダイエットの鉄則は「基礎代謝を上げる」こと。 それには「家事＝軽い運動」に変える意識がかなり有効です。 日常の動きを少し変えるだけで、消費カロリーも代謝も上がりますよ。■掃除（床・掃除機・拭き…

中年女性（特に40代以降）でお腹が出やすくなるのは、いくつかの“体の変化”が重なるためです。 原因と対処をセットで押さえると、かなり改善できますよ。■主な原因 1.女性ホルモンの減少 加齢とともに女…

痩せるにはお風呂は湯船にしっかりつからないと・・・。当たり前のように言われていますが そんなゆったりした時間がとれない方もいらっしゃいますよね。シャワーだけでも、やり方次第で「褐色脂肪細胞」…

食欲をコントロールする自己暗示は、意外とシンプルで「毎日繰り返すこと」が一番効きます。 ポイントは“我慢する”ではなく“選べる自分になる”ことです。■食欲を抑える自己暗示法 1.食べる前の一言ルール…

ダイエットサロン選びで「体質改善」に注目すべき理由は、一時的に痩せるかどうかではなく、“太りにくい体を作れるか”が結果を左右するからです。■「体質改善」が重要な理由とは 1.リバウンドを防ぐため …

痩せやすい体に直結するのは「骨盤の位置と動き」です。 そのためのコツをご紹介します。コツ1.骨盤を立てて座る 椅子に浅く座って、坐骨で座る意識。反り腰にならない程度で、できれば背もたれに 頼らな…

ダイエット中に大豆食品をうまく使うと、「食べながら痩せる」強い味方になります。■ダイエットに効く大豆食品の理由高たんぱく・低脂質→筋肉を落とさず代謝キープ 食物繊維＆イソフラボン→腸内環境＆ホ…

「結果重視」で痩身エステを選ぶなら、雰囲気や安さではなく“痩せる仕組みがあるか”で 判断するのが最重要だと思います。1.「目的」と「施術が一致していること」 お客様のお悩みは人それぞれ。数多くの…

■野菜の酵素って何？ 野菜には消化や代謝を助ける「酵素」が含まれています。 代表的には、でんぷん分解・脂質分解などに関わるものです。■おススメの野菜 ・キャベツ・大根・きゅうり・ブロッコリー（軽…