エステは愛知で役立つ情報を配信する健康痩身研究所 | ブログ

腰回りって、気を抜くと一番つきやすい場所ですよね…。 増やさないためのポイント、50代の体を前提にまとめますね。1.食事は「量」より「タイミングと質」■夜遅い糖質・脂質は控えめ（特にご飯・パン・甘…

「春になると毎年、肌荒れ・ニキビ・くすみ・かゆみが出る」そんなお悩みはありませんか？ 実はこれ、春特有のトラブルではなく、冬に溜め込んだ老廃物が大きく関係しています。冬は寒さによって、血流や…

わかります・・・！ 「上半身は普通なのに、下半身だけ急に別人」って感じ、むくみ・冷え・筋力低下が重なって起きやすいんで すよね。特に50代以降は要注意。■下半身だけ太く見える主な原因むくみ：リン…

実は、当店のスタッフでもまさかのこの時期に花粉による肌トラブルを感じ始めています。 ・メイクのりが悪い ・肌がムズムズする ・いつもの化粧品がしみる ・赤みが出やすい明らかに、バリア機能が低下…

体重は変わってないのに、なんか太った気がする？■この時期に体に違和感を感じる理由 気温差で自律神経が乱れやすく「なんとなくだるいな？」と感じたり冷えが強くなったり・・・。そうすると、下半身が…

誰もがあこがれる「私って食べても太らないんだよね」。 そんなうらやましい方の特徴とは？やはり基本的には「リンパや血液の流れを良くすること」。血液は酸素や栄養を全身に運び、リンパは老廃物を外へ…

最近お肌の調子が悪い、今使っている化粧品が合わないのかな？ そのため新しい化粧品を探し続けるループに入っていませんか？■シンデレラタイムってご存じですか？ 一般的に22時～2時。この時間帯は成長…

1.基礎代謝を守る 筋肉は「何もしなくても消費されるカロリー」の主役。筋肉が減ると →痩せにくい体→リバウンドしやすい体に。2.見た目が全然違う、同じ体重でも ■筋肉あり→引き締まって若々しい■筋肉な…

「夏のほうが汗をかくし、食欲も落ちるから痩せる」 …そんなイメージを持っていませんか？でも、そんなに単純ではないんです。【冬のダイエット】礎代謝UPに最適な季節！ 実は、基礎代謝が最も上がるのは…