エステは愛知で役立つ情報を配信する健康痩身研究所 | ブログ

Tシャツの季節（5～7月）に向けては、二の腕は「脂肪＋たるみ＋むくみ」の3つを同時に対策すると効果が出やすいです。 40代以降の女性は特に上腕三頭筋（腕の後ろ）がゆるむので、ここを重点的に整えるの…

ダイエット中でも「晩ごはんのお米＋みそ汁がやめられない人」はかなり多いです。 理由は単なる意志の弱さではなく、体と脳の仕組みが関係しているんです。■日本人の「習慣脳」が働く 日本人は子どもの頃…

ポッチャリまたはその予備軍の方の特徴をわかりやすく解説しますね！ 少しでも当てはまる貴女、ちょっと対策しましょうね。■1位平熱が低い（35℃台） かなり多い特徴です。理由として多いのが「筋肉量が少…

最近ようやく温かくなってきましたね！ 活動が活発になって痩せやすくなるとお考えの貴女。実はそこには落とし穴が！基礎代謝と気温にははっきりした関係があります。 簡単に言うと寒いほど基礎代謝は上…

最近、こんな症状はありませんか？ □以前より痩せにくくなった □冷え性が続いている □食後でも身体が熱くならない □体重は一緒なのにサイズが増えた □太ももの裏側が冷たい □ムクミがとれにくくなった □…

ダイエット＝体重を落とすことではありません。 ★基礎代謝を上げる＝筋肉を落とさず維持 ★カロリー消費を増やす＝じっとしていても脂肪が燃える ★満足できる食事を摂っても太らない＝食生活の断捨離大切…

ダイエットカウンセリングでよく見られる、 「ポッチャリの人に多いごはん（白米）の食べ方」をリアルな傾向でまとめてみますね！■1位おかずでごはんをかき込む おそらく当てはまりますよね！※濃いおかず…

春は、何かとイベントも多いし、新しい仲間との触れ合いも増える季節。 そんな際、「写真摂ろうよ！」となるのは自然な流れですよね！集合写真では「加工アプリ」も使いにくいし、見比べられてしまうと・…

昨日に引き続きダイエットのために有効な呼吸法をご紹介します！■痩せ体質を作る呼吸法（1日1分） 超簡単な方法です。 1.鼻から4秒吸う→お腹を膨らませる2.口から8秒吐く→お腹をへこませる これを10回繰…

ダイエットと呼吸は実はかなり関係があります。 理由は「脂肪の燃焼」と「自律神経」に関係するためです。■脂肪は「呼吸」で体の外に出ていく 体脂肪が燃えると、最終的に 約84％→二酸化炭素（呼吸で排出…