ダイエット中でもパンはOK！太りにくい食べ方をご紹介

「ダイエット中だからパンは我慢しています。」

実は、とても真面目なお客様ほど、この言葉をおっしゃいます。

でも私は、少しだけもったいないなと思ってしまいます。

40代～60代の女性は、本当に頑張り屋さんです。ご家族のために時間を使い、自分のことは
いつも後回し。
そして、好きなものまで我慢してしまう方が少なくありません。

でも、私たちがお手伝いしたいのは、「我慢する人生」ではなく、
「人生を楽しむための身体づくり」です。

★パンは本当に太るのでしょうか？

実は、パンそのものが悪いわけではありません。
問題になることが多いのは、
　・菓子パンだけで朝食を済ませる
　・甘いカフェラテだけで終わってしまう
　・タンパク質が不足している　
　・血糖値が急上昇しやすい食べ方をしている　　　という食べ方にあります。

反対に、
　・全粒粉パン
　・卵料理
　・チーズ
　・ヨーグルト
　・サラダ
　・温かいスープ　　　　を組み合わせることで、満足感のある朝食になります。

■パンを我慢しない3つのポイント
① パンだけにしない
　　たんぱく質を一品加えるだけで、腹持ちが大きく変わります。
② 菓子パンは「ご褒美」に
　　毎日ではなく、「今日はお気に入りのパン屋さんへ行こう！」という楽しみにするのも素敵ですね。
③ 朝の時間を楽しむ
　実は、今回一番お伝えしたいことはここです。
　40代～60代になると、少しずつ自分の時間が増えてきます。
　子育てを卒業し、これからは、「私は何が好きだったんだろう。」と考える時間があってもいいの
　ではないでしょうか。

◎お気に入りのパン屋さんへ出掛けること。
◎美味しいコーヒーをゆっくり飲むこと。
◎ご主人におススメのパンを試してもらうこと。

そんな時間も、人生を楽しむための大切なひとときです。

健康瘦身研究所は、「痩せるために好きなものを諦める」ことをおすすめしていません。

10年後も、ご主人と旅行へ行けること。
毎年好きな服を選ぶ楽しみがあること。
そして、「今日も美味しかったね。」と笑いあえること。

 

本当に目指したいのは、「痩せること」ではなく、「自分の人生を楽しむこと」なのだと思います。

「パンが好きだから痩せられない。」ではありません。
「パンが好きだからこそ、楽しみながら続けられる身体づくりをする。」

40代～60代の女性には、そんなダイエットがよく似合うと私たちは考えています。

どうか、好きなものまで諦めないでください。あなたの人生は、まだまだこれからです。

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