キッチンに立ちたくない日の簡単ダイエットごはん

「今日は何も作りたくない……。」　そんな日、ありませんか？
実は、私は40代～60代の女性に、「もっと自分に優しくなってください」とお伝えしたいと
思っています。

家族の食事を考え、仕事をして、家事をして、自分のことはいつも後回し。
そんな女性ほど、「手抜きをしてはいけない」と思ってしまうようです。

でも、本当にそうでしょうか？
健康的なダイエットは、「毎日頑張ること」ではなく、「無理なく続けること」が一番大切です。
おすすめ冷凍食品ダイエット献立5選
① たんぱく質しっかり献立
　・冷凍焼き魚・冷凍ブロッコリー・お味噌汁・冷奴
② 腸活献立
　・納豆・冷凍オクラ・温泉卵・わかめスープ
③ 疲れた日の5分献立
　・サラダチキン・冷凍枝豆・ミニトマト・野菜スープ
④ 夏バテ対策献立
　・豚しゃぶサラダ・冷凍ほうれん草のお浸し・豆腐・味噌汁
⑤ ご褒美献立
　・冷凍うどん半玉・卵・冷凍ネギ・納豆・エゴマパウダー少々

★「手抜き」ではなく「賢い選択」
実は、40代～60代女性が一番気を付けたいのは、「食べ過ぎ」よりも「栄養不足」です。
■タンパク質不足■食物繊維不足■水分不足■筋肉量の低下

これらは、痩せにくさだけでなく、5年後、10年後の身体にも大きく影響してきます。

冷凍食品は決して悪者ではありません。
最近は栄養価の高い商品も多く、忙しい毎日の強い味方になってくれます。

◎今日は頑張らなくてもいい日
40代～60代の女性は、本当に頑張り屋さんです。
でも、「今日は何もしたくない。」そんな日があってもいいのです。
冷凍食品を上手に使って、少しだけ自分を休ませてあげてください。
その余裕が、笑顔につながり、健康につながり、10年後の元気な身体につながっていくのだと
思います。

私たちが目指しているのは、「痩せること」だけではありません。
　★何より、自分自身を大切にできること。★

今年の夏は、「頑張り過ぎない」という新しい習慣を始めてみませんか。

冷凍食品は手抜きではありません。未来の自分を大切にするための、賢い味方なのです。

 

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