あれ？なんか痩せた？と言ってもらえるコツ【前編】

ソーシンに始めて来られる方の特徴？何か立ち方で損してる方が多いんです。
姿勢ひとつで、体重や体型が変わっていなくても「マイナス3kg」のすっきりとした印象を

与えることができますよ。

今日から意識できる、痩せて見える「立ち方」と「歩き方」のポイントをまとめました。

 

★痩せて見える「立ち方」（基本の姿勢）
ぽっこりお腹や前ももの張りを防ぎ、縦のラインを強調する立ち方です。

■頭のパーツ：上から吊るされるイメージ
　頭のてっぺんが天井から糸で優しく引っ張られているような感覚を持ちます。
　これだけで自然と背筋が伸び、首が長く見えます。

■肩と胸：ストンと落として、鎖骨を開く
　肩に力が入って上がると首が短く、太く見えてしまいます。一度肩をすくめてから、
　後ろに回してストンと下ろしましょう。デコルテを広く見せるイメージです。

■お腹：おへそを背骨に近づける（ドローイン）
　お腹を凹ませるように力を入れ、おへそを斜め上へ引き上げます。
　反り腰（お尻が後ろに出すぎる状態）になるとお腹が前に出てしまうので、骨盤は床に

　対してまっすぐ垂直に立てるのがポイントです。

■足元：内ももを寄せる
　かかとをつけ、つま先を握り拳1個分くらい開きます。
　内もも（内転筋）とお尻の穴をキュッと締めるように意識すると、下半身のラインが引き

　締まります。

 

★ 壁を使ったセルフチェック
　壁に頭、肩甲骨、お尻、かかとをつけて立ってみてください。
　腰の後ろに手のひらがギリギリ1枚入るくらいの隙間が理想です。
　隙間が大きすぎる場合は「反り腰」、入らない場合は「猫背」の可能性があります。

　この立ち方を意識するだけでインナーマッスルが鍛えられ消費カロリーが増えるオマケも！

 

明日は【歩き方のコツ】をご紹介します。