大豆イソフラボンはダイエットに有効？

大豆イソフラボンは“直接脂肪を燃やす”わけではありませんが、ダイエットをサポートする
効果は十分あります。

■ 大豆イソフラボンがダイエットに効く理由
1.女性ホルモン様作用で脂肪がつきにくくなる
　大豆イソフラボンは体内でエストロゲン（女性ホルモン）に似た働きをします

これによって
　・内臓脂肪の増加を抑える・お腹周りの脂肪がつきにくくなる等、　
　　特に「中年太り（ぽっこりお腹）」にはプラスに働きます。

2. 血糖値の急上昇を抑える
　大豆食品（豆腐・納豆・豆乳など）は、低GI＋タンパク質が豊富です。
　その結果、「食後の血糖値が安定」「脂肪が蓄積されにくい」「食欲の暴走を防ぐ」
　といった効果が得られます。

3.筋肉維持に役立つ（これがかなり重要）
　ダイエットで一番怖いのは★ 筋肉が落ちて代謝が下がること

　大豆タンパクは　筋肉の維持・基礎代謝のキープに役立ち、リバウンドしにくい体づくりに

　貢献します。

　ぜひ積極的に摂るようにしましょう。