エステは愛知のプロが理想へ導く健康痩身研究所 | 痩身

★夜遅い時間の食事が多い方 ★お酒をよく飲む方 ★甘いものを我慢できない方 ★満腹まで食べてしまう方 ★ジャンクフードが好きな方こんな方におすすめなのが「Re.Fresh（リフレッシュ）プロ」！暴飲・暴食・…

「運動しなきゃ」「食事制限しなきゃ」だけだと続かないですよね。 実は、日常のちょっとした習慣のほうが“無理なくヤセる”には効きますよ！■「姿勢を正す」だけで消費カロリーUP 猫背→お腹ゆるむ→代謝ダ…

昨日に引き続きダイエットカウンセリングでおすすめしている考え方をまとめてみます。実は「挫折しない人は“頑張らない設計”をしている」だけなんです。 気合い・根性はほぼ関係ありません。■絶対に挫折…

「明日からやる」は、多くの人が一度はハマる“ダイエットあるある”です。 実はこれ、意志の弱さというより“思考パターンのクセ”です。カウンセリングで感じる特徴をまとめてみました。■ダイエットを「明…

「耳ツボ」は、食欲コントロール・代謝サポート・ストレス抑制に使うと効果的です。 うまく使えば「食べ過ぎ防止」にかなり役立ちますよ。■ダイエットに有効な耳ツボ（厳選） ・飢点（きてん）→食欲を抑…

桜の季節（3～4月）は、気温・生活リズム・ホルモンの変化が重なるため、ダイエット中は体調を崩しやすい時期です。 特に40代以降は代謝や自律神経の影響を受けやすいので、次のポイントに注意するように…

Tシャツの季節（5～7月）に向けては、二の腕は「脂肪＋たるみ＋むくみ」の3つを同時に対策すると効果が出やすいです。 40代以降の女性は特に上腕三頭筋（腕の後ろ）がゆるむので、ここを重点的に整えるの…

ダイエット中でも「晩ごはんのお米＋みそ汁がやめられない人」はかなり多いです。 理由は単なる意志の弱さではなく、体と脳の仕組みが関係しているんです。■日本人の「習慣脳」が働く 日本人は子どもの頃…

ポッチャリまたはその予備軍の方の特徴をわかりやすく解説しますね！ 少しでも当てはまる貴女、ちょっと対策しましょうね。■1位平熱が低い（35℃台） かなり多い特徴です。理由として多いのが「筋肉量が少…

最近ようやく温かくなってきましたね！ 活動が活発になって痩せやすくなるとお考えの貴女。実はそこには落とし穴が！基礎代謝と気温にははっきりした関係があります。 簡単に言うと寒いほど基礎代謝は上…