夕方のふくらはぎパンパン。原因とリンパケアの魅力！

一日頑張った足が「パンパン」になってしまうのには、明確な理由があります。
その原因と、すっきり軽い足を取り戻すためのリンパケアの魅力について解説します。

 

★なぜ夕方にふくらはぎがパンパンになるの？
夕方の足の張りの主な原因は、重力と筋肉の動きの減少による「水分の滞留（むくみ）」です。

■ふくらはぎのポンプ機能低下: ふくらはぎの筋肉は、血液やリンパ液を心臓へと押し戻す「第2の心臓」の役割を果たしています。しかし、長時間の立ち仕事や家事で足を動かさないでいると、このポンプ機能が低下し、水分が下半身に渋滞してしまいます。

 

■冷えや血行不良: エアコンや季節による冷え、きつい下着なども血流を悪化させ、むくみを加速させる原因になります。

※毎日のご褒美に。エステでのリンパケアが持つ4つの魅力
重だるい足をリセットする手段として、優しく流す「リンパケア」にはたくさんの嬉しいメリットがあります。

1. 驚くほどの「軽さ」と「すっきり感」
滞っていた余分な水分や老廃物がスムーズに流れることで、パンパンだった足が柔らかくなり、靴がすんなり履けるような本来の軽さを取り戻せます。

2. ポカポカとした温かさが続く
リンパの流れを整えることは、周囲の血行促進にもつながります。ケアした直後から足元がじんわりと温かくなり、冷えの解消を実感しやすいのが魅力です。

3. すっきりとしたレッグラインのキープ
むくみをそのまま放置すると、慢性的な重だるさや、セルライトにつながることも。こまめにケアしてあげることで、余分な水分を溜め込まない、すっきりとした足のラインを保ちやすくなります。

 

★ご自身でできる、簡単なリンパの流し方
リンパは皮膚のすぐ薄いところを通っているため、「強い力でゴリゴリ押さない」のが鉄則です。手のひらや指の腹を使って、優しくさするだけで十分に効果があります。

●足首から膝裏へ:
両手で足首を包み、ふくらはぎの後ろ側を通って、膝の裏に向かって下から上へと優しくさすり上げます（5〜10回）。

●膝裏の「ゴミ箱」を押す:
膝の裏にはリンパの大きな中継地点（膝窩リンパ節）があります。ここに集めるイメージで、最後に膝の裏を4本の指で軽くじんわりと押してあげます。

 

「自分では面倒だな」という時にはぜひサロンに身を委ねてください。
身【脚】も心もすっかり軽くなりますよ！