ダイエット開始を「明日から」と設定してしまう方の特徴

「明日からやる」は、多くの人が一度はハマる“ダイエットあるある”です。
実はこれ、意志の弱さというより“思考パターンのクセ”です。

 

カウンセリングで感じる特徴をまとめてみました。

■ダイエットを「明日から」にする人の特徴
1.完璧主義タイプ
「やるならちゃんとやりたい」→ 食事・運動・生活すべて整えてから始めようとする
　→結果：準備だけして一生スタートしない

 

2.“区切り”にこだわるタイプ
「月曜から」「来月から」「キリよく1日から」→よく聞く話です！

 

3.今日を“最後の晩餐”にするタイプ
「明日から我慢するから今日はいいよね」→結果食べ過ぎる
→翌日、罪悪感＋やる気低下でさらに延期  お聞きするお客様の半数以上が当てはまります。

 

4.ハードルを上げすぎる
「毎日運動」「糖質ゼロ」「間食禁止」→それはちょっとという現実的じゃないルール設定
→ “今日は無理”になり明日へ先送りになるようです。

 

5.失敗を極端に嫌う
「どうせ続かないし…」→始める前から諦めモード→ “やらない理由探し”が上手。

実は「明日からやる人」は “スタートのハードルが高すぎる”だけなんです！

★改善のコツ（超シンプル）
・「今日、1つだけやる」に変える
・レベルは“笑えるくらい低く”する
※例えば
ごはん一口減らす　・夜だけ間食やめる　・1分だけお腹へこませる
これくらいでOKです（むしろこれが最強）

ダイエット成功する人は
　「明日から」じゃなくて 「今、ちょっとだけやる人」。

 

でも、相談に足を運んでくださる時点で何かを変えたい・吸収したいという気持ちになっているはず。
その小さな一歩を踏み出す後押しを心がけております。