腰回りって、気を抜くと一番つきやすい場所ですよね…。 増やさないためのポイント、50代の体を前提にまとめますね。1.食事は「量」より「タイミングと質」■夜遅い糖質・脂質は控えめ（特にご飯・パン・甘…
わかります・・・！ 「上半身は普通なのに、下半身だけ急に別人」って感じ、むくみ・冷え・筋力低下が重なって起きやすいんで すよね。特に50代以降は要注意。■下半身だけ太く見える主な原因むくみ：リン…
体重は変わってないのに、なんか太った気がする？■この時期に体に違和感を感じる理由 気温差で自律神経が乱れやすく「なんとなくだるいな？」と感じたり冷えが強くなったり・・・。そうすると、下半身が…
