ダイエット中に、晩御飯でごはんとみそ汁をやめられない理由は？

ダイエット中でも「晩ごはんの　お米＋みそ汁がやめられない人」はかなり多いです。
理由は単なる意志の弱さではなく、体と脳の仕組みが関係しているんです。

 

■日本人の「習慣脳」が働く
　日本人は子どもの頃から　ごはん＋みそ汁＋おかず　という食事パターンに
　慣れています。
　この組み合わせは「食事が完結した感覚＝満足感」を脳に作ります。
　そのため
　※ごはんがない → 食事した気がしない　と感じやすいんですね。

 

■みそ汁が「食欲スイッチ」になる
　みそ汁は・塩分・うま味（グルタミン酸）が強く、胃を刺激します。
そうすると
　みそ汁 ごはんを欲しくなる　という流れが起きやすいんです。

 

■夜は「満足感」を求めやすい
　夜は・一日のご褒美・リラックス時間　なので
　炭水化物＝満足　になりやすいんです。
　これは仕方ないですよね！

 

■実はダイエット的に完全NGではない
　意外ですが
　夜ごはん少量のごはん＋「汁」は太りにくいです。
それは
　脂質が少ない・消化が良い・食べ過ぎ防止が望めるからです。

むしろポッチャリで悩んでいる方は、ごはんを禁止して、おかずの脂質（揚げ物・肉）
が逆に増えているバランスの悪さが原因のことが多いです。

そうは言っても食習慣は変えにくいという貴女におススメ！

少量のごはんに「きのこたっぷり汁」＋コンビニのサラダチキン！
タンパク質も多く摂れ、カロリーオフ。
キノコは食物繊維豊富で腸活にも有効なアイテムです。

 

そんなこと知っているよという貴女。知っていても実践できていましたか？

再度、有効性を感じていただきたくお伝えしました。

 

ソーシンのお客様にも繰り返しお伝えすることで多くの方にご理解・実践いただき減量の
ご褒美を味わっていただくことができております。

 

まずは始めてみませんか？