ダイエット目的で通われるお客様に共通する特徴

「昔はちょっと努力すれば少しは痩せたのに、今はピクリとも体重が減らない」。
こんなお客様が多くいらっしゃいます。

 

ほほ共通しているのは「お腹や腰が冷える」という症状です。

これは「内臓型の冷え」が強い可能性があります。40代以降は特に起こりやすいタイプです。

 

■お腹・腰が冷える人に起きやすい不調
　・ぽっこりお腹　・便秘やガス溜まり　・下半身太り　・疲れが抜けにくい
　・生理不調・更年期症状の悪化

お腹まわりには褐色脂肪細胞が集まりやすい鎖骨～背中周辺と違い、
内臓脂肪がつきやすいエリアでもあります。

　

　　→マッサージをさせていただいた際、お腹の表面がすごく冷たい方が多いです！

 

★今すぐできる改善ポイント
1.「温める場所」はおへそ下
　・おへそから指4本下（丹田）　・仙骨（お尻の割れ目の上）
　　　→この2点を温めると内臓血流が一気に上がります。

　　

　　　・カイロ ・腹巻き　・湯船15分（シャワーのみはNG）

 

2.朝の“腸起こし”習慣
　・白湯をコップ1杯　・お腹を「の」の字に30回マッサージ　・軽いスクワット10回

腸が動くと冷えが改善しやすいです。また「代謝」もアップしますよ！

 

3.腰をほぐす（ここ重要）
　腰が固いと血流が止まります。

※おすすめ：
・骨盤ゆらし（左右20回）　・股関節ストレッチ　・お尻ストレッチ

「股関節＋お腹温め」を習慣にしていただいたお客様は、一気に痩せるペースが上がる
傾向がはっきりしています。

 

×NG習慣チェック
　・夜に冷たい飲み物　・糖質を極端に抜く　・ストレス過多・長時間座りっぱなし

 

日本人は特に座っている時間が長いと言われています。

スマホやテレビを見る時、１時間に１回は立ち上がって軽いストレッチはいかがでしょうか？
おススメです。