小顔を目指す日常メンテのおススメ！

小顔を目指すなら、「骨格」よりも むくみ・筋肉のコリ・姿勢 の日常メンテがカギになります。
特に50代は「たるみ＋むくみ」の複合型が多いので、毎日の積み重ねが効果的です。

 

■ 朝の“むくみ抜き”1分ケア
ポイント：耳まわりと鎖骨
　　・耳をつまんでぐるぐる回す（前後10回）
　　・耳の下→鎖骨へさする（老廃物を流すイメージで10回）
　　・鎖骨のくぼみを軽くプッシュ

　　　→リンパの出口を開けるだけでフェイスラインがスッキリします。

 

■ 夜の“たるみ予防”ケア
ポイント：側頭筋＋咬筋をゆるめる
　　・こめかみを円を描くようにほぐす
　　・奥歯を噛んだときに盛り上がるエラ部分をゆっくり押す

　　　→食いしばりがあると顔は大きく見えます。

 

■ 舌トレ（顔の土台づくり）
舌を上あごにぴったりつけてキープ（30秒×3回）
これは二重あご・口元たるみ予防に効果的。
「ながら」でOKです。

 

■ 姿勢リセット（超重要）
実は顔の大きさは「首の位置」で変わります。
　　・あごを引く
　　・頭を天井に引き上げるイメージ
　　・スマホを見る時間を減らす

　　　→猫背は顔を下に広げます。意識して胸を広げるように肩甲骨を寄せる意識で

　　　　立ちましょう。

 

■ 週2〜3回おすすめ習慣
　　・軽いスクワット（血流改善）
　　・湯船につかる（38〜40℃）
　　・塩分過多を避ける
　　　　　　　　体の循環が良くなると顔も変わります！

★さらに効果を上げたいなら
・後頭部をほぐす　・鎖骨と肩甲骨を動かす　・首の前側ストレッチ

顔だけ触るより、首〜後頭部を整える方が変化が出やすいです。

 

当サロンの「小顔矯正」は「頭から小顔に」というテーマで組み立てられた施術です。

ほとんどの方が眠っている間に「小顔を獲得」している体験を一度してみませんか？