ダイエットを始めても、すぐ痩せる人となかなか痩せない人の違い！

ダイエットを始めてすぐ痩せる人となかなか痩せない人の違いは、単に「努力量」だけではありません。
特に更年期世代（40〜50代）では体の条件が大きく影響します。

 

■ 体の状態の違い

〇すぐ痩せる人
・むくみが多かった（最初に水分が抜けやすい）
・筋肉量がある
・内臓脂肪タイプ（落ちやすい）
・睡眠が安定している

× 痩せにくい人
・筋肉量が少ない
・冷え性
・便秘ぎみ
・皮下脂肪タイプ（特に腰回り・お尻）
・更年期でホルモン変動がある

50代女性は特に「女性ホルモン低下 → 代謝低下 → 皮下脂肪増加」の流れが起きやすいです。

 

■ ダイエットの中身の違い
〇 すぐ痩せる人
・食事量を自然に減らせている
・たんぱく質をしっかり摂っている
・毎日少しでも動いている
・完璧主義ではない（80点でOK）

× 痩せにくい人
・極端な食事制限
・糖質を抜きすぎる
・タンパク不足
・週1だけ頑張るタイプ
・「我慢ダイエット」

 

■ 実は大きい「ストレス」の差
ストレスが強いと
→コルチゾール増加
→ 脂肪を溜め込みやすい
→食欲増進

特に「頑張らなきゃ」と思う人ほど痩せにくい傾向があります。

 

■ 痩せ始める順番の違い
ダイエットは多くの場合：
・むくみ
・内臓脂肪
・皮下脂肪（最後）

※腰回りが落ちにくいのは普通です。

 

「こんな生活習慣が太ってヤセにくい原因だったの？」

 

貴女の習慣をひもといて、我慢と感じさせない日常生活でスムースなダイエットを後押ししますよ！