下半身だけ別人？どんなケアがおススメ？

わかります・・・！
「上半身は普通なのに、下半身だけ急に別人」って感じ、むくみ・冷え・筋力低下が重なって起きやすいんで
すよね。特に50代以降は要注意。

 

■下半身だけ太く見える主な原因

むくみ：リンパや血流が滞りがち
冷え：骨盤〜太ももが冷えると脂肪が落ちにくい
筋肉不足：ふくらはぎ・お尻が使えていない
骨盤の歪み：日常姿勢のクセで下半身に集中

 

今日からできるおすすめケア
1.「流す」が最優先（毎日3分）
　お風呂上がりに　足首 → ふくらはぎ → 太もも → 鼠径部へ

クリームやオイルでなでるだけでOK
　※強揉みは逆効果です

 

2. 足首を動かすだけ運動（超重要）
椅子に座って　つま先を「グー・パー」10回×2→ むくみ改善＆血流UPで即効性あり

 

3. 冷やさない習慣

寝る時はレッグウォーマー

 

4. 下半身専用の筋肉スイッチON

歩く時に「お尻をキュッ」と意識

エレベーターより、階段1フロアだけ使う→ 太もも前よりお尻・裏側を使うのがコツ

サロン系ケアを考えるなら

※リンパドレナージュ

※遠赤外線ドームサウナ

※電磁パルス系（寝たまま筋トレ）

「痩せる」より**“流して整える”**が先です。