<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>コラム</title>
<link>https://k-sosin-lab.com/column/</link>
<atom:link href="https://k-sosin-lab.com/rss/5198206/" rel="self" type="application/rss+xml" />
<description></description>
<language>ja</language>
<item>
<title>骨盤後傾とは？猫背・座り姿勢との関係をわかりやすく解説</title>
<description>
<![CDATA[
骨盤後傾とはどんな状態？長時間の座り姿勢や猫背、腰・背中の丸まりとの関係、40～60代女性が気をつけたい姿勢のポイントをわかりやすく解説します。
]]>
</description>
<link>https://k-sosin-lab.com/column/detail/20260918103729/</link>
<pubDate>Mon, 28 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>ロイシンとは？40代以降の筋肉維持とタンパク質の関係</title>
<description>
<![CDATA[
ロイシンとはどんな栄養素？必須アミノ酸・BCAAとの関係や筋タンパク質合成で注目される理由、含まれる食品を40～60代女性向けに分かりやすく解説します。
]]>
</description>
<link>https://k-sosin-lab.com/column/detail/20260918101743/</link>
<pubDate>Sun, 27 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>必須アミノ酸とは？筋肉を守る9種類と食品を解説</title>
<description>
<![CDATA[
必須アミノ酸とは？成人に必要な9種類のアミノ酸やBCAA、タンパク質との関係、含まれる食品について解説。40～60代女性が筋肉を守るために知っておきたい基礎知識を紹介します。
]]>
</description>
<link>https://k-sosin-lab.com/column/detail/20260917145903/</link>
<pubDate>Sat, 26 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>よく噛むと食べ過ぎを防げる？咀嚼と満腹感の関係</title>
<description>
<![CDATA[
よく噛むと食べ過ぎ対策になる？咀嚼や食べるスピードと満腹感・食事量との関係を解説。40～60代女性が無理なく取り入れられる、ゆっくり食べるための工夫も紹介します。
]]>
</description>
<link>https://k-sosin-lab.com/column/detail/20260915135214/</link>
<pubDate>Fri, 25 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違い｜脂質の選び方を解説</title>
<description>
<![CDATA[
脂質は全部同じではありません。飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違いや多く含む食品、オメガ3・オメガ6など、40～60代女性が知っておきたい脂質の選び方を解説します。
]]>
</description>
<link>https://k-sosin-lab.com/column/detail/20260915094355/</link>
<pubDate>Thu, 24 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>フレイルとは？50代・60代から始めたい身体づくり</title>
<description>
<![CDATA[
フレイルとはどんな状態？50代・60代女性が知っておきたい筋肉量や食事、タンパク質、運動との関係を解説。10年後も元気に動くための身体づくりを考えます。
]]>
</description>
<link>https://k-sosin-lab.com/column/detail/20260915092438/</link>
<pubDate>Wed, 23 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>肩こりとむくみが同時に起きる理由｜40～60代女性へ</title>
<description>
<![CDATA[
肩こりと脚のむくみが同時に気になるのはなぜ？長時間の同じ姿勢や運動不足など、共通する生活背景と筋肉・血流との関係、日常でできる対策を解説します。
]]>
</description>
<link>https://k-sosin-lab.com/column/detail/20260914130543/</link>
<pubDate>Tue, 22 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>朝の光で体内時計を整える｜睡眠と食欲との関係</title>
<description>
<![CDATA[
朝の光を浴びるとなぜ体内時計が整う？睡眠・覚醒リズムやメラトニン、睡眠不足と食欲との関係を、40～60代女性にも分かりやすく解説します。
]]>
</description>
<link>https://k-sosin-lab.com/column/detail/20260912150050/</link>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>更年期以降のカルシウム｜50代女性が考えたい骨の健康</title>
<description>
<![CDATA[
更年期・閉経後はなぜ骨の健康が大切？女性ホルモンの変化と骨量、カルシウムの摂取量や食品、ビタミンD・タンパク質、運動の大切さを解説します。
]]>
</description>
<link>https://k-sosin-lab.com/column/detail/20260911101409/</link>
<pubDate>Sun, 20 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>姿勢改善でお腹周りは変わる？ぽっこりお腹との関係</title>
<description>
<![CDATA[
姿勢を改善するとお腹周りは変わる？反り腰や骨盤、体幹とぽっこりお腹の見え方との関係を解説。脂肪を減らすことと姿勢改善の違いも分かりやすく紹介します。
]]>
</description>
<link>https://k-sosin-lab.com/column/detail/20260911095127/</link>
<pubDate>Sat, 19 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
